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高考冲刺关键时期,掌握这些方法,巧妙避开成绩“滑坡

发布日期:2021-01-11 04:36   来源:未知   阅读:

文|冷丝栏目|丝说高考复习

高考学生经历了基础复习和强化训练后,就到了5月份了,不少学生在心理上出现饱和,在学习中出现疲惫、效率下降、情绪低落等现象,这就是我们常说的高考复习遇到了“滑坡”现象,部分学生进入了“瓶颈期”。

出现这种情况也是正常的,关键是,你该如何避免和消化掉这种“滑坡”现象?

首先,你要学会认识,什么是高考复习中的“滑坡”现象?学会自我诊断。

很多教育专家对高考复习中的“滑坡”现象和“瓶颈期”归纳为这几种状态:

其一,成绩提升不明显,甚至有滑坡现象;其二,对即将到来的高考感到灰心甚至恐惧,对前途丧失信心;其三,考前焦虑、头痛、失眠,害怕考试,神志情绪失控;其四,一到考试大脑就短路,平常明明会做的题,到了考场偏偏答不上来;其五,审题不慎、掉以轻心,题目会做却总是失分;其六,答题缺乏思路,答题不规范、步骤不清晰,成绩不理想;其七,复习不到位,抓不住重点,踩不到实处,努力一场却是无用功;其八,总觉得自己基础不牢、知识不成体系,知识盲点多,记不住、记不牢,做题错误率高。

你可以根据这样的8种情况,对照自身,检查一下,自我诊断是否进入“瓶颈期”。

第二,你要明白:所谓“滑坡”现象和“瓶颈期”的出现,原因并不复杂。

随着高考复习的深人,教师的着眼点由重视双基转变为注重训练和培养学生的综合思维能力、分析解决实际问题的能力。

在这一阶段,学生尽管每天学习和训练都很用心,但是随着精力的消耗,在生理上可能出现疲劳,心理上可能出现学习热情减退、学习意志力和坚韧性不够。

特别是随着知识难度的加深,基础知识薄弱环节会逐渐暴露,“读死书、死读书”的学生就很有可能出现“瓶颈期”。

第三,科任老师应及时观察,给予学生鼓励和情绪的疏导。

针对冲刺时期学生学习自信心不足,情绪容易受失败和挫折影响的特点,各科任课老师在教学中要及时发现情况,及时给予鼓励和情绪的疏导。

各科任课教师提高学生学习成绩的同时,要加强对学生科学人生观的教育,将个人理想同社会需要结合起来,培养他们对社会的使命感与责任感,正确对待升学、社会舆论、个人的成败、荣辱,从而提高学生自我心理调节的能力,适应社会转型的需要。

第四,班主任要合理安排好学生的作息,指导并敦促学生科学用脑和加强体育锻炼。

对于冲刺阶段的高三学生来说,休息好是极为重要的。班主任要引导学生根据人体生物钟、人体生物节律的知识和规律,合理作息,高中生的睡眠不能少于6小时,最好达到8个小时,中午要进行半个小时到一个小时的午休。

班主任要积极引导学生根据大脑的记忆规律和大脑神经活动规律科学用脑,对于不会利用课间时间休息的学生要引导注意课间休息。

根据心理学规律,每个人都有自己独特的最佳学习时间段,所以,班主任要指导每个学生去发现并充分利用自己的最佳时间段,发挥大脑活动的最佳状态。

班主任还应帮助学生做好自我压力的管理工作,引导学生情绪处于适度紧张状态,以保证高效率的学习。

第五,家长要摆好心态,对孩子不要多问,也不能不闻不问。

现在有不少家长的焦虑程度高于学生,他们一厢情愿地将自己的意志强加于孩子,给学生造成很大的心理压力。

对于高三复习的学生,其实,“信任、理解与鼓励”才是更需要的。家长要用激励的方式开发孩子内在的学习动力,不要问的过多过细,也不能不闻不问。问得多,孩子感觉心烦;不问,孩子感觉被冷落,这样都不好。

家长要正确看待孩子的考试分数,即使孩子考试成绩不好,也应心平气和地同孩子分析原因。要通过与孩子的交流来表达对他们的爱与关怀,采取平等的方式与孩子对话,允许孩子发表不同观点。

高考是一个综合性的“庞大工程”,需要方方面面的配合,在这个关键时期,你只要正确看待,找准自己的问题原因,大家一起对症下药,你一定能够迅速度过“瓶颈期”,迎来胜利!

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